为响应学校心理健康教育主题活动月号召，营造积极向上的学习与生活氛围，11 月29日下午，人工智能与数据科学学院2024级人工智能本科班在东区五教5507教室组织开展了以“认识自我·温暖同行”为主题的心理健康活动。
本次活动由心理委员刘岩主持并策划，内容分为四个环节，由浅入深地引导同学们认识自我、表达情绪、共创温暖班级氛围。通过多种形式的互动体验，同学们在轻松愉快的氛围中加深了自我了解，释放学习压力，增强了情感交流。
第一环节：简历绘心，深化自我认知
活动以一份别具意义的“心灵简历”作为开场。这并非要求同学们撰写求职简历，而是创作一份聚焦于个人特质、成长经历、内心需求与未来期待的“心灵简历”。这一过程促使大家静心反思，梳理自身的优势、价值观与情感模式。许多同学表示，通过书写与审视，对“我是谁”有了更清晰、更深刻的认识。认识自己是接纳自我的第一步，也是进行有效心理调节、建立健康心态的重要基石。该环节为整场活动奠定了沉静而深入的自我觉察基调。
第二环节：欢乐互动，释放学业压力
紧随其后的“你画我猜”与“你演我猜”默契考验小游戏，迅速点燃了现场轻松欢快的气氛。同学们自由组队，在有趣的比划、猜测与欢笑中通力合作。生动形象的演绎、意想不到的答案引发现场阵阵欢声笑语。这一环节让同学们在紧张的学业之余，找到了一个简单而直接的减压出口。在愉快的互动中，不仅增进了彼此间的默契与友谊，更让平时积攒的学习压力得到了自然的宣泄与释放，展现了班级同学们活泼阳光的另一面。
第三环节：观剧悟情，引发深度共鸣
活动精心选取并组织观看了贴合大学生实际生活的心理情景剧。剧中通过再现学业压力、人际交往、自我认同等常见场景，深刻而细腻地揭示了青年成长过程中可能遇到的心理困惑与挑战。观看结束后，同学们深受触动，纷纷主动分享自己的感悟与理解。一位同学表示：“这部剧就像一面镜子，照见了我们生活中那些容易被忽略却又真实存在的情绪与困境。它的情节真实，情感真挚，深深打动了我们，让我们意识到关注心理健康、学会寻求支持的重要性，非常具有教育意义。”
第四环节：共创共演，凝聚温暖力量
活动最后进入高潮部分，由同学们亲自参与创作和表演心理短剧。在这一环节中，同学们从观剧者转变为创作者和演绎者，以小组为单位，围绕特定的心理主题，共同构思剧本、分配角色、排练演绎。在创作与排练的过程中，同学们不仅要揣摩角色心理，更需坦诚交流彼此的想法与感受，这一过程本身就是一次深入的心理探索和团队疗愈。大家在协作中不断增进对自我与他人心理世界的理解，在彼此的鼓励、支持与灵感碰撞中，真切感受到了集体的温暖与力量。最终呈现的短剧虽显稚嫩，却充满了真诚与思考，赢得了全场热烈的掌声。
本次“认识自我·温暖同行”心理健康主题活动，成功将心理教育融入生动有趣的体验之中，摆脱了说教模式，真正走进了学生内心。它不仅为学院学子提供了一次难得的心理放松与自我探索的机会，更强化了同学们关注心理健康、主动调适心态的意识，有效提升了团队凝聚力与学院归属感。
此外，在心理活动月期间，班级还组织举办了“心理打卡”活动，活动期间，参与的同学通过匿名书信交换实现互动与自我表达，旨在促进同学间的善意传递，在文字中感受温暖与共鸣。班级将继续关注同学们的心理动态，创新心理健康教育形式，为培养身心和谐、全面发展的优秀人才筑牢“心”防线。
2024级人工智能本科班
撰稿人：宋涵亮 PB24261884