为了帮助师生更好地应对压力、提升心理健康水平，学院于 2025 年 5 月 25 日在高新区体育馆瑜伽房举办了一场主题为“静心正念，放松身心”的正念冥想心理团辅活动。本次活动邀请到了中科院心理研究所心理健康指导师汪荣荣老师担任专业指导，学院部分师生参与此次活动。
活动伊始，汪荣荣老师深入浅出地为大家介绍了正念冥想的核心理念。她指出，正念冥想是一种心理训练方法，通过有意识地觉察当下，并对所觉察的体验不加评判，从而产生一种觉察力。这种觉察力能够帮助人们减轻压力、提高专注力、改善情绪以及增强自我认知。汪老师还详细剖析了正念冥想的科学依据，让在场师生对正念冥想有了更深入、更科学的认识，也为后续的实践练习奠定了坚实的基础。
在理论讲解之后，汪老师带领大家进入了正念冥想的体验环节。她从基础理论到实践技巧，系统地指导了正念练习的方法。在汪老师的引导下，参与者们逐渐沉浸于正念体验之中，感受着正念冥想的独特魅力。大家或闭目养神，或轻声呼吸，全身心地投入到这场心灵的洗礼中。
活动的尾声是分享交流环节。汪老师鼓励大家畅所欲言，分享个人体验与感悟。在轻松愉快的氛围中，参与者们纷纷发言，有的分享了自己在练习过程中的感受，有的探讨了正念冥想对生活和学习的积极影响，还有的提出了自己在练习中遇到的问题。一位参与活动的同学表示：“在汪老师的引导下，所有的烦恼和压力都暂时被抛在了脑后，那种专注当下的感觉真的很奇妙。”大家在相互交流中进一步深化了对正念的理解与收获。
本次正念冥想心理辅导活动不仅为师生们提供了一个放松身心、缓解压力的平台，更让大家学会了如何运用正念冥想来提升自己的心理健康水平。相信通过本次活动，参与的师生们都将在今后的学习和生活中，更好地运用正念冥想这一工具，以更加平和、专注的心态去面对各种挑战。