为响应学校“心理健康月”号召，提升学生情绪调适能力与团队凝聚力，2026年5月16日晚，人工智能与数据科学学院2025级人工智能本科班的同学于心理中心二楼团辅室，在专业心理咨询师的带领下，举办了一场别开生面的音乐治疗主题心理沙龙。活动以“在音乐中找回情绪掌控力”为主线，通过沉浸式音乐体验与互动游戏，帮助同学们调节情绪、释放压力。
活动伊始，同学们围坐成圈，心理咨询师首先讲解了音乐对情绪的作用机制，引导大家跟随《命运交响曲》打节拍，在律动中感受音乐与情绪的天然联结。随后，全体同学以最舒适的姿势闭眼聆听舒缓音乐，体验音乐带来的深度放松效果。
为进一步帮助同学们掌握压力自测技巧，咨询师带领大家尝试“闭眼单脚站立”练习。同学们在安静的氛围中体验身体平衡与内心稳定的关系，学习通过简单的体式变化感知自身压力水平。
活动的核心环节围绕“心口如一”展开。同学们手牵手围成大圈，依次完成“说相同做相同”“说相同做相反”“说相反做相同”三组指令游戏。在欢声笑语与偶尔手忙脚乱的互动中，大家深刻体会到言行一致、内外协调对情绪管理与人际沟通的重要意义。
紧随其后的“抢板凳”环节将现场气氛推向高潮。在节奏明快的音乐中，同学们围绕板凳灵活移动，音乐骤停时迅速落座，既活跃了身心，也锻炼了反应力与专注力。
最具创意的是“垃圾袋传递”团队游戏。伴随着音乐节奏，同学们将手中的道具垃圾袋抛给身边同伴，同时要接住另一侧传来的袋子。看似简单的动作，实则需要高度默契与协作精神，大家在传递中体会到团队支持与相互信任的温暖。
传递环节结束后，同学们再次围成一个大圈，和着音乐节拍，默契地为前面的同学捏肩捶背。一轮结束后，大家转身，反向为刚刚给自己捏肩捶背的同学同样送上放松与关怀。在轻松愉快的节奏中，同学们用无声的行动表达了对身边伙伴的感恩之情，现场洋溢着温暖与善意。
经历一系列动感互动后，活动回归宁静。全体同学再次闭眼，以最舒适的姿势聆听舒缓音乐，在音波中洗去一天的疲惫，完成身心的深度整合。
临近尾声，同学们轮流分享感受。“放松”“舒适”“开心”“愉悦”成为高频关键词。大家一致同意，通过这场音乐治疗沙龙，不仅调节了情绪、释放了压力，也在集体互动中感受到归属与支持。
最后，全体同学在心理中心团辅室合影留念，为本次心理月活动画上圆满句号。25级人工智能本科班也将继续以积极开放的心态，迎接学习与生活中的每一次情绪挑战，在音乐与陪伴中共同成长。
撰稿人：杨涵舒 PB25261907