为提升我校心理育人工作实效，提高大学生心理健康水平，培育具有自尊自信、理性平和、积极向上的新一代“六有”大学生，全校开展2025年11.25心理健康教育主题活动月。为帮助各班级有效开展心理健康教育 主题团日活动，学院将提供活动开展指导，欢迎各班级单独或联合积极申报。
一、活动类型
1.读书会活动（心理咨询师带领）
该类别包含三个主题，分别是《蛤蟆先生去看心理医生》（罗伯特・戴博德）、《5% 的改变》（李松蔚）、《非暴力沟通》（马歇尔・卢森堡），均以线下形式开展，每次活动时长为 1-1.5 小时，全程由心理咨询师带领，帮助学生通过书籍学习心理相关知识与方法。
2.观影活动（心理咨询师带领）
此类别涵盖八个主题影片，分别是《狗神》《走走停停》《触不可及》《白日梦想家》《心灵奇旅》《头脑特工队 2》《好东西》《浪浪山小妖怪》。
均采用线下集中观影的形式，活动时长依据影片实际时长而定，且有心理咨询师带领，引导学生从影片中感悟心理层面的内容。
3.正念冥想体验（线下）
该类活动有四个主题，分别是 “正念之道 —— 在呼吸间觉察世界”“正念之道 —— 如何控制愤怒”“正念之道 —— 用感恩提升幸福感”“正念之道 —— 抛却杂念，提升专注”。
均以线下形式开展，每次活动时长 1-1.5 小时，可根据需求开展系列活动或单场活动，全程由心理咨询师带领，且单场活动人数限制为 50 人。
4.正念冥想体验（线上，多次）
此类别包含四个主题，即呼吸练习、身体扫描练习、用正念吃一颗葡萄干、正念行走。
通过腾讯会议以线上形式开展，每次活动时长 30 分钟，每周开展一次，共开展 4 次，由心理咨询师带领，每次活动人数限制在 30 人以内。
5.情绪压力类活动
该类别有四个主题活动，
第一个主题 “停止内耗，做有意义的事” 以 OH 卡沙龙形式开展，时长 1.5 小时，由心理咨询师带领，限 30 人参与；
第二个主题 “在音乐中找回情绪掌控力” 采用音乐治疗沙龙的形式，时长 1.5 小时，心理咨询师带领，限 50 人参与；
第三个主题 “有效休息 VS 无效休息” 以体验式讲座形式开展，时长 1-1.5 小时，心理咨询师带领，限 100 人参与；
第四个主题 “积极应对压力，提升心理韧性” 同样为体验式讲座，时长 1-1.5 小时，心理咨询师带领，限 100 人参与。
6.人际关系类活动
此类别包含六个主题活动，
“从人际关系中探索自己，发展自己” 以心理沙龙形式开展；
“在关系中看见成长的可能性” 和 “重要人际关系与原生家庭探索” 以 OH 卡沙龙形式开展；
“雨中人交响曲” 采用绘画沙龙形式；
“送你一片三叶草 —— 人际矛盾处理” 为心理剧体验形式，“害怕社交，怎么办？” 以体验式讲座形式开展，
所有活动时长均为 1.5 小时，全程由心理咨询师带领，其中前五个主题活动人数限制为 30 人，最后一个主题活动人数限制为 50 人。
7.自我认识类活动
该类活动有三个主题
“我的心理自画像” 以绘画心理沙龙形式开展，
“我的生命线” 采用心理沙龙形式，
“我的 MBTI 名片” 为趣味心理测评体验形式。
活动时长均为 1-1.5 小时，由心理咨询师带领，前两个主题活动人数限制为 30 人，第三个主题活动不限人数。
8.舞动沙龙系列活动
此类别包含三个主题，“唤醒身体，激活生命活力”“一场不考验舞技的身体解放游戏”“让情绪跟随身体流动”。
均以舞动沙龙的形式开展，每次活动时长 1.5 小时，由心理咨询师带领，且每次活动人数限制为 30 人，不强调舞蹈技巧，侧重通过身体舞动调节身心。
9.OH 卡牌沙龙系列活动
该类活动有三个主题，分别是 “遇见未知的自己”“重要人际关系与原生家庭探索”“压力与情绪探索”。
均以 OH 卡沙龙形式开展，每次活动时长 1.5 小时，由心理咨询师带领，每次活动人数限制为 30 人。
10.户外心理拓展
二、活动申报
请各班级心理委员至少于活动开始前4天，将活动申请表（附件1）电子版发送至ustcdsj@ustc.edu.cn，邮件以“班级+心理健康教育主题活动”命名。
附件： 
中国科学技术大学团学活动项目申报审批表（心理健康教育）.doc
人工智能与数据科学学院二级心理工作站
2025年11月5日